Προτιμήστε σνακ από λαχανικά, ξηρούς καρπούς και φρούτα. Βυθίστε τα σε σάλτσες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, εάν θέλετε να ενισχύσετε τη γεύση τους.
Ενσωματώστε στη διατροφή σας πράσινα λαχανικά, όπως σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο, πράσινα φασόλια και πολλά άλλα. Είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά και ίνες, που θα ελέγχουν την πείνα σας και θα ενισχύουν το αίσθημα του κορεσμού. Αυτό θα βελτιώσει τη διατροφή σας και θα την απαλλάξει από το περιττό λίπος. Επίσης μπορούν να βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διάθεσή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
0 Comments
Leave a Reply. |
Αρχείο |