Έχετε ξεκινήσει ένα πρόγραμμα διατροφής, κάνετε 30 λεπτά προπόνηση καθημερινά, αλλά δεν βλέπετε τα περιττά κιλά να χάνονται. Αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους.
Ίσως να μην έχετε συμμορφωθεί απόλυτα ή η διατροφή σας να μην είναι η κατάλληλη. Σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να αξιολογήσετε το πρόγραμμα που ακολουθείτε, αν αυτό λειτουργεί για σας. Ίσως οι τροφές που καταναλώνετε, να μην είναι οι σωστές. Ίσως να επιλέξατε μια δίαιτα πείνας. Να ξέρετε πως αυτές οι δίαιτες έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα, γιατί το σώμα σας αμύνεται στο αίσθημα της πείνας και αποθηκεύει λίπος. Εάν θέλετε η διατροφή σας να εξελίσσεται ομαλά, αντί να πάτε σε κάποιο εστιατόριο δειπνήστε στο σπίτι. Συνήθως στο εστιατόριο οι τροφές είναι λιγότερο υγιεινές και η ποικιλία που διαθέτουν μπορεί να σας παρασύρει. Ωστόσο θα εξοικονομήσετε πολλά χρήματα διαμένοντας στο σπίτι για τα γεύματά σας και θα διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο φαγητού.
0 Comments
Leave a Reply. |
Αρχείο |